Современный ритм жизни, постоянное давление и необходимость быть продуктивным в любых условиях — все это может стать источником стресса и повышенной утомляемости. Однако, почему наш организм так реагирует на повседневные трудности, и как можно избежать нежелательных последствий рассмотрим в этой статье.
Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители. Он мобилизует ресурсы тела для борьбы или бегства, но в условиях хронического напряжения такая мобилизация становится излишней нагрузкой. Повышенная утомляемость часто является следствием постоянного стресса, когда ресурсы организма истощаются быстрее, чем успевают восстанавливаться.
В современном мире источниками стресса могут быть как физические факторы (недостаток сна, переутомление), так и психологические (конфликты, страхи). Когда стресс становится хроническим, он может превратиться в болезнь — невроз. Неврозы проявляются через нервозность, тревожность, нарушения сна и даже физические недомогания.
Невроз развивается при длительном воздействии стрессоров без возможности адекватной разрядки напряжения. Это состояние характеризуется нарушением эмоциональной сферы: человек становится раздражительным, тревожным или апатичным. Психологическое напряжение может сопровождаться физическими симптомами: головными болями, тахикардией или нарушениями пищеварения.
Ключевой момент перехода стресса в невроз заключается в неспособности организма адаптироваться к продолжающемуся давлению. В таком случае необходимо вмешательство специалистов для предотвращения более серьезных последствий.
Мануальная терапия направлена на восстановление правильного функционирования опорно-двигательного аппарата. Специалист воздействует на позвоночник и суставы с целью устранения блоков и зажимов мышц. После сеанса мануальной терапии улучшается кровообращение, уходит мышечное напряжение и следовательно стресс.
Массаж обладает расслабляющим эффектом: стимулирует кровообращение, улучшает лимфодренаж, способствует выработке эндорфинов. Эндорфин – это гормон счастья. Регулярные сеансы массажа снижают уровень кортизола (гормона стресса) в организме, за счёт чего происходит снижение тревожности и улучшение общего самочувствия, что подтвержается научными данными.
Акупунктура, или иглоукалывание — метод традиционной китайской медицины. Эта техника путём укола в биологически активные точки в соответствии с научно-исследовательскими данными помогает сбалансировать энергетические потоки в организме (ци) и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Исследования показывают эффективность акупунктуры в уменьшении симптомов стресса и тревожности.
Заключение
В мире постоянного движения важно найти способы заботы о своем здоровье. Мануальная терапия, массаж и акупунктура предлагают естественные методы профилактики стресса и повышенной утомляемости без лекарственной нагрузки на организм. Они помогают не только облегчить симптомы уже существующих проблем, но также служат отличной профилактикой возможных осложнений. Помните: здоровье — это баланс тела и духа!
Список использованной литературы:
1.Международный научный журнал «ВЕСТНИК НАУКИ» № 4 (73) Том 3. АПРЕЛЬ 2024 г.
УДК 615.82
Недорезова Е.Ю.
массажист-эстетист, косметолог
Международная академия массажа
(г. Санкт-Петербург, Россия)
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ МАССАЖА НА СТРЕСС:
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ
2.2014 / Неврология, нейропсихиатрия, психосоматика
ОРИГИНАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И МЕТОДИКИ
Божко С.А.1, Тювина Н.А.2
1Лаборатория по разработке и внедрению новых нелекарственных терапевтических методов Научно
исследовательского центра;
2кафедра психиатрии и наркологии ГБОУ ВПО «Первый Московский государственный медицинский университет
им. И.М. Сеченова» Минздрава России, Москва, Россия
1119992, Москва, ул. Трубецкая, 8, стр.2;
2119435, Москва, ул. Россолимо, 11, стр. 9
Опыт применения нелекарственных методов
(психотерапии, фитотерапии и рефлексотерапии)
при лечении неврастении
Приветствую тебя, мой дорогой друг! Меня зовут Ермилов Алексей, я врач мануальный терапевт и рефлексотерапевт. Уже более 10 лет профессионально занимаюсь натуральными и естественными методами лечения. Как я к этому пришёл? Помню в детстве моей сестре было назначено лечение методами традиционной восточной медицины, в частности иглоукалыванием. И мы с мамой и сестрой ездили к профессору и специалисту в данной области на другой конец города. Это было моим первым знакомством с традиционной китайской медициной. Уже тогда я почувствовал в этом что-то загадочное и таинственное, эта методика была совершенно нестандартной. Для проведения такой процедуры требовалось проявление мужества и веры со стороны пациента, знаний и опыта со стороны специалиста.
В дальнейшем, мама часто рассказывала про феноменальные суперспособности профессора, которая помогла бабушке при лечении серьезного заболевания. Уже с восьмого класса я учился в биолого-химическом классе и моё будущее было по сути предопределено. У меня оставался выбор между медицинским и химическим университетами. Несмотря на все сложности я поступил во второй медицинский университет на педиатрический факультет и закончил его через шесть лет. На шестом курсе я получил серьёзную травму на тренировке по акробатике – компрессионный перелом поясничного позвонка. И вот тут произошло моё второе знакомство с традиционной китайской медициной. Я обратился к известному китайскому доктору в Москве, который буквально смог поднять меня из лежачего положения с помощью китайских трав и иглоукалывания. К слову, от двух последующих других моих сложных травм: разрыва крестообразных связок и вывиха плеча, реабилитировать себя методами
© 2024 Доктор Ермилов ООО, все права защищены, сайт создан компанией REKLAMAD
Лицензия № Л041-01137-77/01427009
