В современном мире, где каждый стремится к успеху и благополучию, мы часто забываем о том, что на самом деле является самым главным в жизни — здоровье. Все остальные достижения и материальные блага теряют смысл, если нет крепкого здоровья. Но почему именно здоровье должно стать нашим приоритетом номер один?
Здоровье — это фундамент, на котором строится вся наша жизнь. Без него невозможно насладиться ни карьерными успехами, ни семейным счастьем, ни путешествиями. Хорошее здоровье дает нам энергию для активной жизни и позволяет достигать поставленных целей. Более того, оно напрямую влияет на наше эмоциональное состояние и психологическое благополучие.
Многие из нас задумываются о своем здоровье только тогда, когда сталкиваются с проблемами. Однако профилактика всегда проще и дешевле лечения. Регулярные медицинские осмотры и здоровый образ жизни могут предотвратить развитие многих хронических заболеваний. Например, сбалансированное питание и физическая активность значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
1. Правильное питание. Употребление в пищу свежих овощей, большого количества клетчатки очень полезно для здоровья кишечника. Свежие фрукты богаты витаминами и фруктозой, способствуют выведению холестерина из организма и улучшению обмена веществ. Цельнозерновые продукты способствуют укреплению иммунитета.
А морепродукты и белки необходимы для построения новых клеток, хрящевой, мышечной и костной ткани.
2. Физическая активность. Регулярные упражнения улучшают работу и укрепляют внутренние органы. Сердце, легкие и мышцы становятся более выносливыми. Также после занятий спортом повышается уровень эндорфинов — гормонов радости.
3. Сон. Во время сна происходят все восстановительные процессы организма и нормализация обмена веществ. Качественный сон крайне важнейший фактор поддержания здоровья и является его краеугольным камнем.
4. Минимизация воздействия стресса. Такие практики как медитация, восточные боевые искусства и йога помогают снизить уровень напряжения, расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие.
Мануальная терапия фокусируется на механическом воздействии на опорно-двигательный аппарат человека с целью улучшения его функционирования. Она помогает снять мышечное напряжение, уменьшить боли в спине и суставах, снять блоки. Массаж — один из древнейших методов терапии — способствует расслаблению тела и ума, улучшает циркуляцию крови и лимфы. С помощью массажа можно расслабить напряжённые мышцы и быстро восстановить их. Традиционная китайская медицина (ТКМ) включает в себя такие практики как акупунктура (иглоукалывание), траволечение и цигун (энергетические упражнения). Эти методы направлены на восстановление баланса энергии (ци) в организме и внутренних органах для поддержания здоровья. Все эти подходы подчеркивают важность целостного подхода к здоровью человека: заботиться не только о физическом теле, но также о психоэмоциональном состоянии.
Инвестируя в свое здоровье сегодня через профилактику и заботу о себе, мы создаем прочный фундамент для успешной счастливой жизни завтра!
Приветствую тебя, мой дорогой друг! Меня зовут Ермилов Алексей, я врач мануальный терапевт и рефлексотерапевт. Уже более 10 лет профессионально занимаюсь натуральными и естественными методами лечения. Как я к этому пришёл? Помню в детстве моей сестре было назначено лечение методами традиционной восточной медицины, в частности иглоукалыванием. И мы с мамой и сестрой ездили к профессору и специалисту в данной области на другой конец города. Это было моим первым знакомством с традиционной китайской медициной. Уже тогда я почувствовал в этом что-то загадочное и таинственное, эта методика была совершенно нестандартной. Для проведения такой процедуры требовалось проявление мужества и веры со стороны пациента, знаний и опыта со стороны специалиста.
В дальнейшем, мама часто рассказывала про феноменальные суперспособности профессора, которая помогла бабушке при лечении серьезного заболевания. Уже с восьмого класса я учился в биолого-химическом классе и моё будущее было по сути предопределено. У меня оставался выбор между медицинским и химическим университетами. Несмотря на все сложности я поступил во второй медицинский университет на педиатрический факультет и закончил его через шесть лет. На шестом курсе я получил серьёзную травму на тренировке по акробатике – компрессионный перелом поясничного позвонка. И вот тут произошло моё второе знакомство с традиционной китайской медициной. Я обратился к известному китайскому доктору в Москве, который буквально смог поднять меня из лежачего положения с помощью китайских трав и иглоукалывания. К слову, от двух последующих других моих сложных травм: разрыва крестообразных связок и вывиха плеча, реабилитировать себя методами
© 2024 Доктор Ермилов ООО, все права защищены, сайт создан компанией REKLAMAD
Лицензия № Л041-01137-77/01427009
